잠 깨는 지압 잠 깨는 법 3가지 1분 만에 완전정복에 대해서 설명드리겠습니다. 여름이나 점심 식사한 뒤가 되면 아무래도 졸리고 꾸벅꾸벅 졸음이 오게 되는 경우가 대부분이더라고요. 이때 잠 깨는 지압 한번 이면 손쉽게 잠을 물리칠 수 있답니다. 지압도 좋지만 그래도 잠이 몰려온다면 한숨 자거나 잠시 나가서 산책을 하는 등으로 졸음을 물리쳐 보세요.
잠 깨는 지압 잠 깨는 법 3가지
귀 마사지
우선 졸릴때 이걸 견디는 정말 힘들더라고요. 그래서 준비했습니다. 잠을 깨고 싶다면 이렇게 해보세요. 잠 깨는 지압법 3가지를 알려드리겠습니다.
첫 번째, 잠 깨는 지압법은 우선 귀를 마사지해주는 게 좋습니다. 피곤이 몰려올 때 머리가 뜨겁거나 머리가 무겁다고 느낄 경우가 있습니다. 이때 머리에 피가 몰렸기 때문인데요. 이때에는 귀를 마사지해주는 방식으로 졸음을 떨쳐 버릴 수 있습니다. 마사지하는 방법은 손쉽게 귀 전체를 골고루 주물러 주시면 됩니다. 아니면 귓불을 살살 당겨주는 것도 도움이 된답니다.
관자놀이 마사지
두번째 잠 깨는 마사지 지압법은 우리가 피곤할 때 눌러주는 관자놀이 부분을 살살 주물러 주는 방법입니다. 이 방법 역시 대중적으로 잘 알려져 있지만 가장 효과 좋은 방법으로 양쪽 눈 옆에 관자놀이를 살살 눌러주세요. 쭈욱 2~3초간 눌러주는 것만으로도 좋은 효과를 보실 수 있답니다.
눈 주변 마사지
잘이 올때 가장 축 쳐지는 부분이 바로 눈 주변입니다. 눈 주변의 혈액 순환을 도와주게 되고 또한 미간을 지압해 주는 것만으로도 잠이 달아나게 할 수 있답니다. 눈 바로 위에 눈썹 주위를 지압해 주는 방식은 뇌를 깨워 주는데 도움을 주게 됩니다. 마사지 방식은 안에서 바깥쪽으로 강하게 눌러주면서 미는 동작을 어려번 반복해 주시면 됩니다. 이때 너무 강하게 힘을 주면 오히려 상처가 남을 수 있으니 주의가 필요합니다.
이 방법 외에 간단히 커피를 섭취하거나 실내를 환기시켜 주고 가벼운 산책을 하는 등으로 기분 전환을 해보세요. 바깥공기를 쐬고 오는 것만으로도 잠을 깨는데 도움을 주게 됩니다. 아니면 화장실에 가셔서 세수를 해주는 것도 도움을 주게 된답니다.
이상으로 잠깨는 지압 잠 깨는 법 3가지 1분 만에 완전정복 알려드렸습니다. 행복하세요.
