건강식품을 먹었음에도 불구하고 건강에 뚜렷한 효과를 느끼지 못했던 이유가 있습니다. 제대로 된 효과를 얻지 못하는 이유들을 알아보고, 올바른 건강식품 섭취 방법에 대해 알아봅시다. 부적절한 섭취 시간 건강식품을 복용할 때 적절한 시간을 지키는 것이 매우 중요합니다. 많은 사람들이 건강식품에 대한 효능을 믿고 섭취하고 있지만, 올바른 시간에 섭취하지 않으면 그 효과를 제대로 누리기 어렵습니다. 예를 들어, 아침 … Read more
30대 후반부터는 피부 노화가 가속화되는 시기입니다. 올바른 피부 관리 습관을 갖지 않으면 폭삭 늙어 보일 수 있습니다. 이번에는 30대 후반 이후에 특히 조심해야 할 피부 습관 5가지를 알아보겠습니다. 자외선 차단제를 제대로 사용하지 않기 자외선 차단제는 피부 노화의 가장 큰 적입니다. 제대로 사용하지 않을 경우 햇빛에 노출될 때 피부는 자외선으로부터 손상을 입고, 피부 염증, 멜라닌 생성 … Read more
40대가 되면서 피부의 탄력을 유지하고 얼굴 라인을 잡기 위해서는 잘못된 습관을 버리고 올바른 습관을 가지는 것이 중요합니다. 이 글에서는 40대 이후 ‘얼굴 탄력’을 지키기 위해 반드시 피해야 하는 5가지 습관에 대해 알아보겠습니다. 과도한 햇볕에 노출 40대 이후 얼굴 탄력을 유지하기 위해서는 햇볕에 과도한 노출을 피해야 합니다. 햇볕은 피부 노화를 가속화시키고 탄력을 잃게 만들 수 있습니다. … Read more
건강하고 효과적인 다이어트를 위해 중요한 포인트들을 알아보고, 대표적인 다이어트 음식인 물냉면의 칼로리를 다른 음식과 비교해보겠습니다. 다이어트의 기본 원칙 다이어트를 할 때 건강을 유지하면서 체중을 감량하기 위한 기본 원칙은 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관을 가짐으로써 달성할 수 있습니다. 음식을 섭취할 때는 영양소가 균형 잡혀 있고 과도하지 않은 양을 먹는 것이 중요합니다. 과다한 열량을 섭취하지 않기 위해서는 … Read more