소주 칼로리 계산 방법 총정리 해드리겠습니다.
그럼 지금부터 소주 칼로리를 계산하는 방법에 대해서 설명 드려 볼게요
소주 칼로리는?
소주등의 주류 칼로리를 어떻게 계산할까요. 소주 칼로리 계산 방법 에 대해서 너무나 잘못된 정보가 많기 때문에 최대한 정확한 정보를 알려 드리려 합니다.
소주 칼로리 계산 공식
보통 술은 도수를 %로 표시하게 됩니다. 도수가 20도짜리 술이고 360ml라면 360ml의 20% 72ml가 알콜로 구성되어 있는 술임을 알수 있게 됩니다. 그럼 물의 칼로리는 o임을 할수 있고 알콜의 칼로리는 1g당 7 Kcal이기 때문에 이를 통해서 칼로리를 알수 있게 됩니다. 20도 360ml 술의 알콜은 72ml이므로 총 용량 x 알콜 도수 x 0.789(비중) x 7(알콜의 열량)을 하게 되면 술의 칼로리을 알수 있게 됩니다. 그럼 소주 1병 1잔의 칼로리에 대해서 알바보겠습니다.
소주 1병의 칼로리
소주 한병은 360ml로 물론 도수에 따라 다르긴 하겠지만 소주 한병의 칼로리는 500 ~ 550 Kcal라고 보면 됩니다. 이제는 한병의 칼로리는 소주병에 표기하고 있으니 그걸 참고해도 좋을것 같습니다.
소주 한잔의 칼로리
그럼 소주 한잔의 칼로리는 어떻게 될까요. 소주 한잔은 45ml이므로 소주 한잔의 칼로리는 60~ 70 Kcal가 됩니다. 이역시 소주의 도수에 따라 달라지게 됩니다.
혼합 술의 칼로리
소주와 다른 음료를 같이 섞어 마시는 경우가 많습니다. 이경우에는 맥주 소주 칵테일 또는 음료와 소주 칵테일의 경우에는 칼로리 계산이 조금 더 복잡해 집니다. 소주의 칼로리는 위에 식으로 구할수 있고 음료의 칼로리는 음료에 표기된 칼로리에 섞은 음료의 양을 곱해주면 됩니다.
칵테일 술의 칼로리 계산은
칵테일의 칼로리 계산은 혼합 재료의 종류와 양에 따라서 달라지게 되며 이역시 칵테일한 시럽 술 럼주 등의 재료에 따라서 칼로리가 변화하게 됩니다.
술 칼로리 조절을 위한 다이어트 팁
알콜 섭취 그리고 탄산 의 섭취를 줄이세요. 너무 과도하게 섞게 되면 그만큼 높은 칼로리의 음료를 섭취하게 됩니다.
혼합 음료는 피하기 칼로리를 줄이기 위해서는 혼합한 음료 대신에 술 자체를 마시는게 좋습니다.
소주 대신에 저칼로리 제로 술을 마시는 것도 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.
물로 마시는 술의 양 종류를 자체를 신중하게 선택하는게 건강을 유지하고 체중을 조절하는데 상당히 중요한 영향을 미치게 됩니다. 가능하면 한가지 술을 마시고 과음을 자제하는게 제일 중요하답니다. 이상으로 소주 칼로리 계산 방법을 말씀 드렸습니다. 감사합니다.