목감기 빨리 낫는 법에 대해서 설명드리겠습니다. 요즘같이 더웠다 추웠다 일교차가 심한 계절에는 특히 조심해야 하는 게 바로 감기입니다. 목감기가 심해지는 환절기에 어떻게 하면 목이 따끔거리고 컨디션이 최악으로 빠져 버릴 수도 있는 목감기 예방이 최선이겠지만 걸렸다면 빠르게 낫게 하는 방법이 고민일 겁니다. 이 목감기 빨리 낫는 방법에 대해서 설명드리겠습니다.
목감기 빨리 낫는 법
보통 인후통 목감기로 인해서 침 삼킬 때마다 고통 스럽고 식사도 제대로 못하는 경우를 종종보게 됩니다. 우리가 보통 목이 부었다 침을 삼킬때 따끔거린다는 말로 목감기에 걸렸다는 걸 알게 되는데요. 이러한 목감기 인후염은 보통 우리 목에 발생한 바이러스와 세균의 감염에 의해서 발생하게 됩니다. 이때 가장 좋은 치료법은 아무래도 전문의를 찾는 방법이 있겠지만 집에서 간단한 방법으로 증상을 완화시킬 수 있답니다.
수분 보충
첫 번째는 목이 건조해지지 않도록 충분한 물을 섭취하고 수분을 보충해 주는 것이 중요합니다. 기관지가 건조한 상태가 지속되게 되면 목의 붓기와 염증 그리고 통증이 더욱 악화되게 됩니다. 따라서 충분히 물을 마셔 주어서 수분을 보충에 주는 게 중요합니다. 이때 중요한 것은 물이 너무 뜨겁거나 차갑게 되면 오히려 기관지 즉 목을 자극하게 되니 미지근한 물을 마시고 한 번에 많은 양을 마시기보다 자주 나눠서 마시는 게 좋습니다.
소금물 가글
두 번째는 따뜻한 물 한 컵에 소금물 반숟가락 정도를 잘 풀어주어서 그 물로 가글 하는 겁니다. 소금이 염증을 줄여주는 효과에 목에 청결을 유지시켜 주는데 도움을 준다고 합니다. 이때 주의할 점은 소금의 양을 너무 많이 하게 되면 목 통증의 증상을 악화시킬 수 있다고 하니 주의가 필요합니다. 그리고 소금물은 삼키지 말고 가글 후에 뱉어내야 합니다.
사탕 먹기
다음은 사탕을 빨아먹는 것도 목 통증을 줄여 주는데 도움을 준다고 합니다. 사탕이 침의 분비를 촉진 키셔서 목을 부드럽게 유지하는데 도움을 준다고 하네요. 이때 주의 할 것은 커피 캔디와 같이 카페인이 들어있는 사탕은 오히려 목에 염증을 악화시킨다고 합니다.
레몰 꿀차
레몬 꿀차 역시 목 통증에 좋은 음식입니다. 꿀은 박테리아와 바이러스 감염을 예방해 주고 각종 염증을 완화시켜주는데 도움을 주는 식품이랍니다. 레몬에는 또한 항균 작용하는 성분이 들어있어서 이를 마시게 되면 균을 억제하는데 도움을 준다고 합니다.
충분한 휴식 수면
인후통뿐만 아니라 컨디션이 안 좋은 때에는 목을 자극하지 않고 충분한 수면과 휴식을 취하는 것입니다. 충분한 휴식과 수면만 취해주더라도 자연적으로 통증과 증상이 완화됩니다. 목을 쉬게 해 주고 회복할 수 있는 시간을 주세요.
이상으로 목감기 빨리 낫는 법에 대해서 설명드렸습니다. 행복하세요.
