잠깨는 지압법 3가지 식곤증 잠이 쏟아질때 이렇게 해보세요 점심 먹고 나면 식곤증으로 인해서 꾸벅꾸벅 졸개 되는데요 이때 또는 더운 여름철 밤새 열대야로 인해서 잠을 설친 하루 깊은 수면을 취하지 못하고 결국은 피로에 절게 되면서 그만 회사에서는 꾸벅꾸벅 졸게 되는 것 같더라고요. 이때 숙면을 못 취하고 꾸벅꾸벌졸때 졸음이 몰려와서 참을 수 없을 때 이것 하나면 손쉽게 졸음을 쫓아낼 수 있답니다. 오늘은 이렇게 졸음을 쫓아낼 수 있는 잠 깨는 지압법 3가지를 말씀드리겠습니다.
졸음은 특히나 운전할 때의 졸음은 자칫 잘못하검 사고로 이어질 수도 있는데요. 피로를 떨쳐내거나 졸음을 이겨내기 위해서 찬물로 세수도 하고 다양한 방법으로 졸음을 이겨내기 위해서 노력하는데요. 이때 도움되는 게 바로 지압법입니다.
식곤증이 오는 이유
점심 식사를 하고 나면 졸음이 몰려오는 경험을 하신 분들이 정말 많으실 겁니다. 이런 식곤증이 오는 이유는 과연 무엇일까요. 식곤증의 원인은 바로 뇌로 가는 혈류의 감소입니다. 식사후에 소화를 위해서 혈액이 장과 위에 집중되면서 뇌로 가는 혈류량이 감소하게 됩니다. 따라서 혈류량 감소와 함께 뇌로가는 산소가 줄어들면서 식곤증이 오게 됩니다.
귀 지압법
첫 번째는 바로 귀 지압법입니다. 잠 깨는 지압법으로 귀를 마사지해 주는 지압법이 좋습니다. 특히 머리 측두옆 부근에 귀부위를 눌러주어 혈액순환이 잘될 수 있도록 도와주는 게 좋습니다. 피로가 몰려오다가 머리가 뜨겁다고 느낄 때가 있을 겁니다. 이때 귀를 마사지해 주면서 머리를 자극해 주어 졸음을 떨쳐 낼 수 있답니다. 귀 전체를 골고루 주물러 주고 귓불 쪽도 주물러 누는 게 좋답니다.
관자놀이 지압법
두 번째는 관자놀이입니다. 관자놀이를 두 손가락으로 부드럽게 주물러 주는 것 역시 졸음을 쫓아내는 좋은 지압법 중에 하나입니다. 양쪽 눈 주변 관자놀이를 부드럽게 주물러주세요. 주물러 주는 것만으로도 피로를 싹 풀어줄 수 있답니다.
손가락 지압법
세 번째는 바로 손가락 지압법입니다. 손가락은 마사지해 주는 것만으로도 잠을 깨울 수 있습니다. 손을 크게 벌린 후에 손바닥 손등을 꾹꾹 눌러주기만 하면 됩니다.
이러한 지압법 외에도 졸릴 때에는 팔다리를 쭉 펴고 허리 또는 고개를 돌리면서 움직여주면 피로가 사라지게 됩니다. 또는 입을 자극하는 것 즉 껌을 씹는 것도 역시 졸음을 떨쳐내는데 도움을 주게 됩니다. 이상으로 잠 깨는 지압 3가지를 말씀드리겠습니다.
