자이언트 파바빈 효능 콩 부작용 및 섭취 방법 총정리해 드리겠습니다.
자이언트 파바빈 콩 기원
자이언트 파바빈 콩은 기원전 무려 1만년전에 재배되기 시작해서 지금까지 재배되고 있는 식물이 바로 파바빈 입니다. 고대 이집트의 파라오의 무덤에서 발견된 콩이 바로 자이언트 파바빈입니다. 또한 과거 유럽에서 많은 사람들이 기근에 시달릴때 이 자이언트 파바빈 콩이 기근에 도움을 주었다고 해서 제단에 콩을 올리는 전통이 있을 정도입니다.
자이언트 파바빈 콩 효능
체중 감량 다이어트 식품
자이언트 파바빈 콩의 효능에 대해서 설명 드리면 첫번재로 단백질과 식이 섬유가 다량으로 들어 있기 때문에 포만감을 오랜시간 유지할수 있고 열량이 낮고 지방이 낮기 때문에 체중 감량에 도움을 받을수 있습니다. 식물성 단백질이 100g당 21g이나 들어 있는 콩이 바로 자이언트 파바빈 콩입니다.
여기에서 식물성 단백질이 좋은 이유는 동물성 단백질보다 심혈관 질환의 발생 위험을 낮춰줄수 있습니다.
항산화 성분, 파키슨병 위험 감소
또한 천연 항산화 성분이 풍부해서 건강을 지키는데 도움을 주는 식물이 바로 자이언트 파바빈 콩 입니다. 저지방 저당 식품으로 당뇨 환자들의 혈당 관리에 도움을 주게 됩니다.
또한 파바빈을 통해서 파키슨병 주요 원인인 신경 손상과 도파민 결핍으로 인한 위험과 파바빈 내의 엘도파 성분이 뇌 파킨슨병의 발병률을 낮추는데 도움을 줄수 있습니다.
자이언트 파바빈 콩 부작용
자이언트 파바빈 콩의 부작용은 과 복용할때 문제가 될수 있습니다. 자이언트 파바빈의 하루 권장 섭취량은 30 ~ 50g 내외로 여느 콩제품과 마찬가지로 과다 섭취하게 되면 설사와 복통을 유발할수 있습니다.
자이언트 파바빈 콩 섭취 방법
그럼 자이언트 파바빈 콩의 섭취 방법을 어떻게 될까요. 우선 물에 30~ 50분 정도 불려 주세요. 그리고 밥을 할때 넣어 주어 콩밥을 만들어 먹거나 아침에 야채와 함께 파바빈 삶은 것을 함께 넣어서 샐러드로 먹는 것도 좋습니다.
아니면 다이어트를 위해서 파바빈 먹는 방법중에 분말 제품을 구매해서 물과 함께 복용하는 것도 좋습니다. 아니면 파바빈 분말을 요리에 뿌려서 드시거나 우유에 타서 먹는 방법도 효과가 있다고 합니다.
이상으로 자이언트 파바빈 효능 콩 부작용 및 섭취 방법 총정리해드렸습니다. 행복하세요. 감사합니다.
