안녕하세요 오늘은 포카리스웨트 효능 칼로리 영향성분에 대해서 설명 드리려합니다. 포카리스웨트는 우리나라에도 잘 알려진 스포츠 음료로 운동후에 수분과 전해질을 보충해주기 위해서 많이 마시고 있답니다. 오늘은 이러한 포카리스웨트 효능 칼로리 영향성분에 대해서 자세히 설명 드리도록 하겠습니다.
포카리스웨트 효능
포카리 스웨트의 가장 잘 알려진 효능으로는 전해질과 수분 보충이 있습니다. 수분 부족할때 탈수 증상이 있을때 주로 포카리스웨트를 마시라고 권장하기도 합니다.
포카리 스웨트에는 포도당과 나트륨 칼륨 칼슘 마그네슘등의 전해질이 다량 함유되어 있어서 수분 보충과 전해질 보충에 상당히 효과적입니다.
포카리스웨트 효능 영양성분 칼로리 효과 총정리
몬스터 에너지 드링크 종류 5가지, 부작용 칼로리 카페인 총정리
피로 개선
또한 포카리 스웨트는 피로 회복과 체력 회복에도 도움을 줍니다. 즉 수분 전해질 보충하면서 나타나는 장점입니다.
포카리스웨트 340 효능과 종류,성분 분말 총정리
포카리스웨트는 어떤 측면에서 효과가 있나요? 효능 효과 게토레이와 포카리스웨트의 차이는 무엇인가요? 2주만에 무려 30kg 감량했다는 포카리 스웨트를 이용한 다이어트 방법은?
근육 손실 감소
포카리 스웨트는 또한 섭취하게 되면 근육의 손상을 줄이게 되고 근육의 회복을 도와주게 됩니다.
포카리 스웨트 칼로리
포카리 스웨트는 칼로리가 100ml당 20kcal 정도로 다른 탄산이나 음료보다 훨씬 적습니다. 즉 다이어트 중이거나 칼로리 조절하고 있는 경우에는 섭취하면 좋답니다.
포도당 물질 포함
포카리스웨트는 또한 포도당을 에너지 원으로 사용하고 있기 때문에 포도당은 운동후에 빠른 회복을 돕게 되며 소화를 빠르게 시켜 에너지원으로 빠르게 전환 시켜주는 장점이 있습니다.
포카리 스웨트 성분
포카리스웨트는 또한 나트륨과 칼륨 이 포함되어 있어 신체의 수분과 전해질 균형을 조절하는데 중요한 역할을 하게 됩니다. 또한 운동중에 전해질 손실되는 것을 보충 시켜주게 됩니다.
포카리 스웨트에 포함되어 있는 나트륨과 칼륨은 신체의 수분과 전해질 균형을 조절해주는데 정말 중요한 역할을 해줍니다. 특히나 운동하는 중에는 전해질이 땀으로 배출되므로 이러한 전해질 균형을 유지해 주는게 정말 중요하게 됩니다.
칼슘과 마그네슘은 뼈의 건강과 근육의 기능에 중요한 영향을 미치게 됩니다. 미네랄 포카리스웨트에 포함되어 있는 미네랄은 근육의 수착과 이완을 조절해주고 근육의 성능회복에 영향을 주게 됩니다.
비타민 C B를 포함하고 있기 때문에 비타임은 항산화 작용을 하며 에너지를 생성하고 신경 전달을 도와줘서 신진대사를 원활하게 합니다.
결론적으로 포카리 스웨트의 경우 운동중에 수분과 전해질을 보충해 주게 되며 원기 회복에 도움을 주게 됩니다. 또한 운동능력 개선 피로도 개선에도 도움을 주게 됩니다. 또한 칼로리가 상당히 낮아 다이어트에도 도움을 주게 됩니다. 하지만 과한것은 안좋기에 적절한 섭취량을 유지 하는것이 정말 중요합니다.